zielona herbata

[...] kandyzowane skórki pomarańczy 10g Chleb żytni razowy 160g Ser, Gouda tłusty 40g Pomidor 20g Margaryna "Śniadaniowa" 20g herbata zielona z 1 tytki parzona 3 minuty 2 śniadanie 10:00 serek wiejski 100g Pomidor 130g Papryka czerwona 20g Cebula 50g 12:00 Obiad piersi z kurczaka [...]

[...] kalorycznym + trening siłowy to z przybieraniem na masie nie mam kłopotów. nie mam żadnych uczuleń, trawie wszystko co jadalne nawet oliwe prosto z kielicha :) 7:00 herbata zielona bez cukru omega 3 olimp witamin plus olimp 7:00-14:00 woda, woda, dużo wody 14:00 tutaj dorzucę posiłek przedtreningowy (nie wliczałem w bilans) ryż biały 50g [...]

[...] moglem trenowac teraz juz zdrow jestem i wracam do wycinki :D zostalo mi 54 cpasy DymaburnXtreme dokupie jeszcze TSE ze 2 puchy po za tym taurynka glutamina witaminki ZMA zielona i czerwona herbata po 2 szklanki dziennie mam tez (omega3 nie wiem czy stosowac?). od pon wracam na pakernie juz 4 treningi tygodniowo + 3 aero na czczo rano w dniach [...]

[...] tego jadłospisu tak by nie wprowadzać żadnych węgli: Śniadanie - 6:00 lub 7:00 Tu zwykle znajduje się jajecznica z 4 jajek na cebuli bez żadnych oliw, margaryn + herbata zielona Posiłek w szkole ~10-12 Tutaj znajdują się 2 kromki chleba razowego z pastą (czyt. twaróg chudy, jogurt naturalny, szczypiorek, trochę pomidora, ogórka) Obiad ~15 [...]

[...] tłuszcze:2,2 kalorie:487 5 posiłek przedtreningowy (17) miseczka musli (70g) B:7,7 T:7,0 W:46,2 kalorie:290 trening(17:30 - 18:30) (18:40 tzn zaraz po treningu) herbata zielona z łyżeczka miodu 6 POSIŁEK 21:30 serek wiejski, lub ser biały półtłusty tak aby: białko 2,8 tłuszcze: 10 kalorie:140 oliwa z oliwek tłuszcz 15g, kalorie:135 Wszystko [...]

[...] powyżej.Jeżeli chodzi o przyprawy można urzywać praktycznie wszystkich z min. ilością soli lub też solą morską.Napoje głownie woda mineralna nie gazowana, może być kawa, zielona,czerwona,czarna, biała herbata bez napoi słodzonych i soków(tylko po treningu)ostatecznie cola czy pepsi bez cukru. SUPLEMENTACJA witaminy olimp (vita-min multiple [...]

[...] 0.5% (250g) + twaróg 200g Posiłek 6: twaróg 200g + banan Do tego 1,5 litra wody zwyczajnej i 1,5 mineralizowanej (można taką? - muszynianka). Kilka razy dziennie herbata zielona. I teraz tak : - czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie na kalorie i ilość g każdego elementu ? - czy schudnięcie 11 kg w ciagu 4 kg jest dobrym zalozeniem? - [...]

[...] razem Białko:63.83 Tłuszcze:5.73 Węglowodany:55.44 kalorie:583.5 lub (obiad taki jak dla innych domowników) trening(17:30 - 19:00) (19:10 tzn zaraz po treningu) herbata zielona 1 banan B:1g T:0.3g W:23.50g kcal:95 razem Białko:1g Tluszcze:0.3g Węglowodany:23.50 kalorie 95 6 POSIŁEK 22:00 Ser twarogowy półtłusty (100g) B:18.70g T:4.7g W:3.7g [...]

[...] z kurczaka 200g 4 kurze jajka Jogurt 150 ml Trening 16:30-17:30 Posiłek V 18:00 Jogurt 150 ml Tuńczyk w oleju 100g Rodzynki 50g banan Posiłek VI 21:00 Herbata zielona bez cukru 3 kromki chleba żytniego razowego(każda ze serem żółtym i szynką z indyka) Twaróg 100g prosiłbym o pokazanie błędów i korekte jakąs zwłaszcza przy [...]

[...] brzuszki, czy coś, tutaj również proszę o pomoc. + woda gazowana/niegazowana 6. Po treningu 19:30 - Posiłek lekki: wołowina, chude mięsko, szynka z razowym chlebem + herbata zielona. 7. No i spać, potem bez żadnego podjadania. I dużo piję w nocy, wody ; P --------------------------------------------------------------------- Czy jakbym taką dietkę [...]

[...] walki/ dieta w roku 2015 na poczatku roku wazylem okolo 93 kg wagi zaczolem sie odchudzac / siłownia / aeroby / SW/ Dieta Suple ,krreatyna okresowo / i BCAA , zielona i czerowna herbata - duzo :) i w ciagu okollo poł roku schudlem z 93 kg do ok 78 kg a na "chwile " do 76 kg z koncem wakacji z waga 78 kg musialem przestac [...]

mam pytanie z czystej ciekawości....ile kcal ma kawa rozpuszczlna kawa sypana cynamon coś ma ??? pytam z ciekawości....ja jako ciekawostke moge powiedzieć że herbata zielona ma jakieś 5kcal (cały kubek)

[...] baza, czasem dodaje inne warzywa takie jak seler, szpinak, cytrusy). Buraki mają sporo cukru także nie wiem czy wliczać. -napoje w diecie to woda, herbata czerwona, biała, zielona, yerba mate, kawa, mleko, sok wyciskany z cytrusów (grapefruit i pomarańcze), czasami jakiś niezdrowy napój :P. -Dodatkowo rzeczy typu orzechy, pestki, nasiona i inne [...]

[...] Moje przykładowe dzienne posiłki: 1. Kawa Inka z mlekiem 2% + bułka grahamka z pomidorem 2. Sałatka z sałaty lodowej, pomidora, ogórka i kukurydzy (bez sosu) 3. Herbata zielona + fasolka szparagowa (bez soli) + pierś (lub zamiennie do fasolki 2 jajka sadzone) 4. 2 jabłka + garść migdałów 5. Zupa pomidorowa z brązowym ryżem 1. Kawa Inka z [...]

[...] przedawkowałam (4xzincas normalny+ 2xfilomag + 1xaspargin) strasznie mi serce waliło... dziś spróbuje 1x zincas+1x filmogag+1x aspargin pije 2-3l wody, pzed treningiem/rano zielona/czerwona herbata, czasem woda z cytryną i octem jałbkowym do posiłu ww ŁĄCZNIE b: 164g (2.5g/kg) t: 52g (0,8/kg) w: 246g (z błonnikiem i carbo) (3,8g/kg) kcal: 1960 [...]

Witam wszystkich. Od niedawna zacząłem walkę ze zgubieniem nadmiaru kilogramów. Nie jest łatwo ale mam teraz wyjątkowo motywację jak nigdy wcześniej. Potrzebuję Waszej porady w zakresie odżywiania się podczas pracy. Wiek: 25 Waga 99 Wzrost 178. Jestem kierowcą busa. Pracuję od poniedziałku do soboty po ok 10h. Wstaję codziennie o 2 w nocy. Nie [...]

[...] a następnie przyrost masy mięśniowej, na początek redukcja do 80kg. Dieta: 6.30- Szklanka wody niegazowanej 7.00- 50g płatków owsianych + 250ml mleka 0.5% + herbata zielona + tabletka chromu organicznego i jakieś witaminy 9.40- 1 kanapka(2 kromki pieczywa razowego+ szynka z kurczaka/indyka + plasterki pomidora 12.35- 1 kanapka(jak wyżej) [...]

[...] gęsto piję na noc lub jeśli mnie bolą bebechy, warto pić miętę na kacu, odtruwa wątrobę, mięta powoduje ochładzanie organizmu więc nie ogrzejemy się nię tak jak innymi ;-) zielona -oczyszcza organizm z toksym, wolnym rodników, uspakaja czasem po treningu sobie ją siorbię roiboos -bezkofeinowe bogactwo przeciwulteniaczy i róznych pozytywnych [...]

[...] (wymiennie co jakiś czas ze schabowymi) ryż pełnoziarnisty lub basmati (ryż od pół worka do całego worka) plus surówka z kapusty zielonej, pekińskiej, czerwonej, fasolka zielona, kukurydza. Od wczoraj zacząłem to również polewać olejem lnianym. Czasami dorzucam tutaj jeszcze dodatkowo np kanapkę z chleba ciemnego z sałatą wędliną ogórkiem [...]

[...] 150g kurczaka lyzka oliwy z oliwek wazywa gotowane kalafior,brokuly,marchewka, IV 50g makaronu brazowego 175g tunczyka lyzka oliwy z oliwek owoc V salatka wiosenna(zielona salata,pomidor,ogorek....) lub gotowane wazywa do picia woda mineralna w duzych ilosciach rano do sniadania herbata ziolowa Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: [...]